愛 行 者 購 物 網 站

R

簡單易行的運動，不需太費力又能得到最大的成效

　

國際知名的健身權威，同時也是美國滑雪學會認證的教練Tom Rutlin於1985年發明了一種全身性的健走運動，他取名為愛行者健走(Exerstridering)。

　　一般健走僅運動到下半身，對上半身的鍛鍊附之闕如。Tom Rutlin發現利用手臂對其特殊設計的健走杖施加力量來推動下半身前進，可同時鍛鍊上半身的肌肉與減輕下半身的負擔，使上半身與下半身的律動相輔相成，而達到減輕傷害卻提升效能的全身運動。

　　Tom出生於1947年，是美國滑雪學會認證的教練，同時也是賽跑選手，長年出征各項競技賽事。1985年Tom為了能在夏天練習滑雪，且減輕因運動傷害所造成的下肢疼痛，進而發明了「愛行者健走」，更從中獲益匪淺。自此其畢身致力於推廣這個妙用無窮的全身運動，希望能幫助人們快樂地從事簡單、聰明且「善用」身體的運動，而非勞苦、激烈又「損耗」身體的運動。

　　此後愛行者健走以「北歐式健走」之名稱被推廣到歐洲，瞬時在整個歐洲大陸風起雲湧，成為最炙手可熱的運動。現在一般都將「拿著兩根桿子健走」統稱為北歐式健走，而「愛行者健走」實為其鼻祖。

使用愛行者健走杖，除能達到走路這個運動目的外，同時能獲得肌肉結實的附加價值，您將感受透過走路這個簡單的運動，卻能動用到整個上半身肌肉的神奇成效。

利用上半身肌肉藉由手臂對健走杖施力，並藉由健走杖接觸地面的《橡膠小鞋套》後推的反作用力帶動身體前進；此一生物機能運動屬於力學第三槓桿原理，隨著手臂的伸長施力，上半身肌肉得以獲得更多的運動量，一般可增加平均約50％的卡洛里消耗，最多達77％，相當輕鬆便可獲得減重、健美及塑身的效果。

如果您想從走路裡，獲得最大的運動功效、安全並享受運動，愛行者健走就是一個有趣的新方法。我很確信您會愛上這個新的全身運動。

愛行者（Exerstrider）名稱的來由

　　愛行者（Exerstrider）是由兩個英文字「運動（Exercise）」與「跨步（stride）」結合而來，主要是形容一種能將單純跨步變成全身運動的健走器材。取其英文諧音，而將這個絕佳的全身運動健走器材翻譯為「愛行者」，除了表現出這樣的全身運動是如此地簡單易「行」，讓人「愛」極到欲罷不能，更深層的意義是彰顯出我們期盼用最誠摯的「愛心」，鼓舞人們快樂地「健行」於我們熱愛的台灣寶地，冀能促進國民健康、關懷社區鄉土，與提倡節能環保，人人當一個「愛」的力行實踐者。

為什麼單純的健走不夠？

健走是目前為止世界上最受歡迎的運動型式。它是安全的。它是簡單的。它是方便的。而且大部分的專家承認它是強健心肺功能最安全有效的方法。然而，專家同時也告訴我們除了心肺功能外，我們也必須鍛鍊來保持上半身肌肉的力量與肌耐力。鍛鍊上半身肌肉最普遍的方法是重量訓練。即使迄至目前我們都知道，運動可以讓我們的生命持盈保泰，且讓我們的外表與感覺更好，但實在太少人從事任何形式的規律運動。不運動的理由大多是「沒時間」。所以現代忙碌的人也有可能走路（或做其他形式的有氧運動），去健身房或健身中心及舉重嗎？大部分的案例顯示這不可能發生！好消息是，愛行者健走同時提供全身有氧，與有效的強健體魄與重力訓練。當Tom是賽跑選手的那段期間，他很少能嚴守紀律做體重補充訓練或健身操，來使他的上半身維持健美。但自從他開始愛行者健走，他發現不再需要那些訓練了。因為他每一跨步都有效運動到身體每個主要肌肉。超過十八年來，Tom每個禮拜愛行者健走15到20英里（註：1英里為1,609.3公尺），利用這個單純、強度適中的全身運動，他同時擁有高度的心肺功能與一個精實、強壯的身體。

運動不需要是一件苦差事！這是您學習如何較聰明地達到全身健康目標的時候了。

　　愛行者健走杖和其它指導教學的資料（指導手冊及教學DVD）價值等同於一雙好鞋子。所有型號皆是以堅固、輕量、與飛機同等級的鋁合金材質來製造。OS2愛行者健走杖型號的桿子皆提供相當可靠的耐用度，及最大的吸震力。您可以買到比我們愛行者的價格更便宜或更貴的桿子，但是無論何種價格，您都買不到更高品質及更好效用的桿子。雖然其它品牌聲稱他們的握把為符合人體工學，然而愛行者獨家的無手帶握把設計才是真正符合人體工學的(ERGO/SC^TM)。這個特殊的握把設計能讓桿子感覺像是您身體的一部分，而它獨特的手刀懸放設計，讓使用者的手能舒服輕鬆的握住握把，而便於施力，進而產生最大的運動功效，而不需使用其它任何複雜、不舒服且帶有潛在危險的套手帶來限制住手握的位置。

愛行者健走杖是二截式的可調整桿子，適合身高自128公分起到188公分的使用者。（如右圖所示）

可以說是老少咸宜。