為什麼這麼多人「討厭運動」!

儘管我們都知道運動可以改善我們的感覺、外貌與身體機能，但是有規律運動的人仍是少數。有太多人說他們「討厭運動」。我相信最主要的原因在於塑身「專家」們以及媒體太常推銷損耗身體的運動，而非簡單善用身體的運動。

運動的定義實際上是「運用」。您只要適當且規律地運用您整個身體！不要再為了塑身而揮汗如雨、氣喘如牛、挑戰身體極限或隔天早晨醒來全身肌肉痠痛。

所以，對很多人而言，愛行者健走成為他們真心喜愛的第一個運動，因為這是第一個人們一直尋找那種不再有痛苦結果的運動。

大部分的塑身專家推銷在預期中可提升體能的高強度運動。愛行者健走則是用來說服人們用運動來改善身體機能而非身體技能。

愛行者健走杖的桿子都製作地相當輕巧，是以相當堅固的鋁合金製成。把手在左握柄上方有個英文字母「L」，右握柄上方則有個「R」字(如右圖所示)。而獨家符合人體工學/無手帶(ERGO/SC^TM)的把手設計，讓桿子感覺像是您身體的一部分，在使用上更加舒適，同時減少使用時的疲勞感。旁緣向外展開的喇叭型平台設計可以讓使用者施力時不用緊握桿子。這個獨家設計讓您能舒服地使用愛行者健走杖，而不會因為有一條手帶而感到不方便。旁緣向外展開的喇叭型平台設計是有二個目的。這喇叭狀設計所形成的弧度，能提供使用者的手腕較為舒服的位置，並減少使用時的疲勞感。而喇叭狀的內側凹處，是為了讓抓握可以有彈性地彎曲，並在桿子碰觸到地面時能提供額外的表面緩衝力。

左手(L)

右手(R)

俯　視　圖

正　視　面

側　視　面

手指不必緊握，輕輕握住，利用手刀後推

獨特的橡膠鞋套設計提供了極優的吸震力、抓地力，並且非常耐磨。

虎口置於旁緣向外展開的喇叭型平台

Large of Walking雜誌的編輯Mark Fenton（他同時也是前美國國家競走隊成員及健走權威發言人）說：「身為一個競走選手，我對於任何會讓我慢下來的裝備都抱持著懷疑的態度。但是健走杖的數據已證明其成效。所以如果你想要增加健走的強度，特別是如果你一直無法增快走路的速度，那麼試一試健走杖吧！」

「用一對有橡膠鞋套的桿子健走」

如何達到全身運動的功效？

愛行者健走的本質，是幾乎每個主要肌肉在身體律動中被牽動著。因為全身主要的肌肉一起運動，研究顯示您可以輕易地燃燒超過25%的卡洛里而不會因此有更辛苦的感覺。因為施力的增加，我們可以看到能多增加燃燒75%的熱量，而不須提高速度或跨步的節奏。（這個燃燒熱量百分比例的高低取決於上半身肌群與對桿子施加力量強度的大小。）因為藉著動員額外的肌群來增加需氧量，在沒有察覺到改變力道的狀況下，您心跳頻率每分鐘也增加了10至15下。上半身肌肉為對抗每一跨步的阻力而反覆的收縮（側身肌肉每英哩900下收縮與腹部肌肉每英哩1800下收縮），將逐漸強健所有受牽動肌肉的力量與肌耐力。

如果您想從走路裡，獲得最大的運動功效、安全並享受運動，愛行者健走就是一個有趣的新方法。

我們很確信，您會愛上這個新的全身運動！

當上半身的肌肉開始承載身體部分的重量，對髖關節、膝蓋與腳造成傷害與疼痛的壓力即可減輕多達30%。根據一個有名的整型外科專家所述，愛行者健走是「對任何人都好的運動，由其對那些早衰性關節退化或膝蓋手術後復建的人（以及那些想要避免膝蓋受傷終須開刀的人！）」上半身肌肉承載體重壓力與身軀肌肉的收縮，也刺激手臂與脊椎的骨骼而有助於維持與塑建骨質密度。對那些姿勢不正的人，腹肌、闊背肌、束脊肌在健走同時的收縮，導致姿勢筆直，且逐漸增強肌肉，造就更好的整體姿態。對那些有平衡感問題的人（例如多發性硬化症，周邊血管炎、部份腳掌截肢或中耳問題），從使用桿子創造兩個額外支撐點所增加的平衡感，造成 更多穩定的結果。